الاثنين، 20 يناير 2014

خلاياك العصبية... نصائح مفيدة لتحافظ عليها



فرك الأسنان باليد اليسرى!

الروتين هو عدو الدماغ لأنه يدفعه إلى النوم. لإيقاظ الدماغ مجدداً، لا شيء أفضل من تغيير العادات. أفرضي على الدماغ نشاطات جديدة تجبره على ابتكار وصلات بين خلايا عصبية لم تكن موجودة قبلاً. وقد أثبتت العديد من التجارب صحة هذا الأمر، ولاسيما عند الموسيقيين. فبعد مرور سنوات عدة على العزف على الآلة نفسها، تبين أن بعض مساحات الدماغ التي تتحكم في الحركة واستقلالية الأصابع باتت أكثر تطوراً من مساحات أخرى.


نعم للفيتامين D
الفيتامين D، الذي تعتبر الشمس أفضل مصدر له، ليس فقط مهماً للعظام، وإنما مهم أيضاً للذهن. فقد أظهرت الدراسات العلمية أن المرضى الذي يعانون من نقص في الفيتامين D كشفوا عن تدهور عقلي وثقافي بنسبة 60 في المئة أكثر من غيرهم.
كما تبين أن نقص الفيتامين D قد يكون مرتبطاً بتزايد خطر التعرض لداء باركنسون. وكلما كان مأخوذ الفيتامين D ضئيلاً عند النساء المتقدمات في العمر، حصل تدهور في الذاكرة.
لذا، تبرز الحاجة إلى تناول مكملات الفيتامين D، خصوصاً في فصل الشتاء.


مراقبة القلب
يحتاج الدماغ إلى كمية كافية من الأوكسيجين والغذاء. لذا، يستحسن حماية القلب والشرايين، لأن أي شيء يتلف الأوعية الدموية يمكن أن يتلف أيضاً خلايا الدماغ.
هذه هي حال ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم، وارتفاع ضغط الدم، وداء السكري والبدانة. فهذه الأمراض تعتبر كلها بمثابة عوامل مسببة لداء ألزهايمر أو لأمراض أخرى مماثلة.
لحماية الدماغ، لا شيء أفضل من اعتماد أسلوب عيش صحي ومراقبة الوضع الصحي الإجمالي.


تناول السمك
السمك مفيد للذاكرة، ولكن ليس بسبب غناه بالفوسفور. فإذا كان السمك مفيداً للدماغ، يعزى ذلك إلى غناه بأحماض أوميغا 3، الأحماض الدهنية الأساسية التي تحمي خلايا الدماغ وتسهل انتقال المعلومات بين الخلايا العصبية.
وبين تلك الأحماض هناك حمض DHA الذي يرتبط نقصه بمشكلات في الذاكرة. لذا، من المهم تناول السمك الدهني (مثل السردين، والاسقمري، والسلمون، والتونة والرنكة...) مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً.


الاستماع إلى الموسيقى
الموسيقى تلطف المزاج وتحفز أيضاً خلايانا العصبية. وما من أحد أفضل من وولفغانغ أماديوس موزار لزياردة قدراتنا الدماغية. يمكن لأي موسيقى أن تكون مفيدة، شرط أن تكون محط تقدير من يستمع إليها، فتكون النتيجة الإيجابية مضمونة في هذه الحالة.
والبرهان على ذلك أن ثلاث مساحات من الدماغ أكثر تطوراً عند الموسيقيين مما هي عند الناس الآخرين. وهذه المساحات هي بعض أنحاء قشرة الدماغ (cortex)، مقرّ الوظائف العصبية المعقدة (مثل الذكاء والوعي والإحساس...)، والمخيخ (Cervelet)، أي جزء الدماغ المسؤول عن حركات الجسم (مثل قيادة السيارة أو العزف على آلة موسيقية...)، وأخيراً الجسم الجاسئ (Corps Calleux) الذي يجمع بين نصفيّ الدماغ.


النوم لسبع ساعات كل ليلة
قلة النوم مؤذية للدماغ. فهي تبطئ عمله وتسبب مشكلات في التركيز والتفكير. لذا، من الضروري النوم جيداً ولساعات كافية.
وإذا كان كل واحد منا يملك احتياجاته الخاصة من النوم، حاولي ألا تنامي أقل من سبع ساعات كل ليلة.
فقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون سبع ساعات على الأقل يكشفون عن نشاط دماغي متطور أكثر من الأشخاص الذين لا ينامون كثيراً.


الاثنين، 9 ديسمبر 2013

معلومات طبية غريبة... أمور لا نعرفها !


لا تشعر بالألم ...

هل تخاف من الحقنة؟ ومن لا يخاف منها. 
ولكن الآن بإمكانك التخلص من الخوف 
والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ
الحقنة.

حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال 
أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال يسبب 
ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر
والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات 
الشعور بالألم في الحبل الشوكي.

تاراس اوزشينكو، مؤلف دراسة الظاهرة




...تخفيف احتقان الأنف ...

هل تعاني من احتقان الأنف المزمن 
ولم تنفع معك الأدوية،
أليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف 
من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك 
بالتناوب، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد. 
هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات
الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان، 
بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.

ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان
الجامعية.



... كافح الحرقة دون ماء ...

هل تزعجك الحرقة عندما تنام. أصبح الحل أسهل. 

أثبتت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسر
يقلل من الشعور بالحرقة. حيث يرتبط المريء 
والمعدة بوصلة عند الزاوية، فعندما تنام على 
اليمين تصبح المعدة أعلى من المريء، مما يسمح 
للطعام والأحماض بالتسرب إلى المريء
والحلق. بينما عندما تنام على الجانب الأيسر 
تصبح المعدة أدنى من المريء 
وهكذا تصبح الجاذبية لمصلحتك.

انتوني ستاربولي، متخصص بأمراض المعدة والأمعاء وأستاذ
مساعد في كلية نيويورك الطبية.

ملاحظة: اعتقد انه الافضل النوم ومعدتك اصلا غير مليئة بالطعام لانه من السنة ان تنام على الجانب الايمن وليس الايسر من الجسم والله اعلم



.... عالج الم الأسنان دون فتح فمك. ...

لماذا لا تجرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك، 
على المنطقة الغشائية على هيئة v بين 
إبهامك وسبابتك. 

لماذا لان هناك توجد ممرات الأعصاب 
التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات الألم 
الصادرة من الوجه والأيدي

دراسة كندية.



... تخلص من آثار الحروق ...

عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز، 
نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان 
الحرق بأصابع يدك الأخرى. الثلج سيخفف ألمك 
بسرعة أكبر. لكن الطريقة الطبيعية ستعيد
الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية، 
فيصبح الجلد أقل تشوهاً.

ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية 
ولاية ميشغان الجامعية.

الأربعاء، 27 نوفمبر 2013

خطأ كتابي خطير... كلمة " إن شاء الله "

بسم الله الرحمن الرحيم

ربما يكون اغلبنا يعرف كلمة (ان شاء الله) تكتب بهذه الطريقه ولكن احيانا و بدون قصد تكتب (انشاء الله)

ويجب علينا ان نعرف ما الفرق بين الكلمتين وما معناهما وايهما اصح 

ولقد جاء في المراجع ان معنى الفعل انشاء هو من انشأ - ينشئ اي ايجاد مثل قوله تعالى (انا انشأناهن انشاء ) اي 

اوجدناها ايجاد اي اننا لو كتبنا انشاء الله يعني اننا اوجدنا الله والله سبحانه وتعالى هو الذي اوجدنا

اما الصحيح هو ان نكتب( ان شاء الله) ومعنى الفعل شاء(اراد)اي اننا كتبنا (بأرادة الله)

مثل قوله تعالى (وما تشاؤون الا ان يشاء الله)

اذا هناك فرق بين الفعل أنشئ اي اوجد والفعل شاء اي اراد

اذا يجب علينا كتابة (ان شاء الله) وعدم كتابة (انشاء الله)

ارجو الاهتمام بالموضوع 

في أمان الله


الجمعة، 25 أكتوبر 2013

سورة النور في سطور


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته: 

**سورة النور**
… سورة تميزت بالحفاظ الشديد على كرامة الأسرة، وقيمة العرض، ودعمت جانب الشرف، وفصّلت ما ينبغي أن يلزمه المجتمع كي يحافظ على حرمات الله وحقوق الناس

ومع أن سور القرآن كلها منزلة من عند الله، إلا أن هذه السورة وحدها دون سور القرآن كلها تميزت بهذا البدء : (سورة أنزلناها وفرضناها وأنزلنا فيها آيات بيناتٍ لعلكم تذكرون) .

والسبب في ذلك : أن السورة تدور حول مشكلات الغريزة الجنسية وهي من أعتى الغرائز وأقواها . ولما كان ضبط هذه الغريزة في مسارها وانطلاقها لا بد منه لضمان نفس شريفة ، وخُلق مستقيم، وعفة شاملة مستوعبة، ومجتمع نقي طهور فإن السورة بدأت هكذا… ولا بد أن نعلم ابتداءً أن الإسلام دين الفطرة - أي دين الطبيعة السوية المستقيمة - يرفض التكلف والافتعال…. وما أنزل الله من تعاليم في هذا الدين القيم هو لضبط الفطرة وضمان أن تسير سيراً حسناً… لهذا كان للغريزة الجنسية تعاليم واضحة في هذا الدين… وكان لانحرافاتها عقوبات محددة في هذا الدين.

الغريزة والزواج:
وسورة النور تتحدث عن احترام الغريزة وضبطها حتى لا تنحرف يمنة أو يسرة، ثم التخويف لمن يدع حدود الله أو يترك العقوبات التي قُررت تقريراً حاسماً في هذه السورة المباركة … القرآن الكريم لم يعتبر الغريزة الجنسية رجساً من عمل الشيطان … اعترف بها وجعل المتنفس الوحيد لها الزواج : (والذين هم لفروجهم حافظون * إلا على أزواجهم أو ما ملكت أيمانهم فإنهم غير ملومين * فمن ابتغى وراء ذلك فأولئك هم العادون ) (المؤمنون 5-7) ، واعتبر الزواج عبادة بل جاء في السنة أنه نصف الدين: [ إذا تزوج العبد فقد استكمل نصف دينه فليتق الله في النصف الباقي ] [ رواه البيهقي في شعب الإيمان وصححه الألباني ] .
إذاً فالزواج فريضة اجتماعية لا بد أن تتواصى الأمة الإسلامية بتيسيرها.. لكن ذلك متروك للوعي العام ولضمير المؤمن.
وقد جاءت الآيات في هذه السورة تتحدث إلى أولياء الفتيات، وجاءت أيضاً تتحدث إلى من يريد الزواج أو من يقدر عليه ويطلبه … في الآيات الأولى نقرأ قوله تعالى: (وأنكحوا الأيامى منكم والصالحين من عبادكم وإمائكم إن يكونوا فقراء يُغنيهم الله من فضله والله واسع عليم) (النور 34) ، ويشرح النبي صلى الله عليه وسلم هذا التوجيه فيقول: [ إذا خطب إليكم من ترضون دينه وخلقه فزوجوه إلا تفعلوا تكن فتنة في الأرض وفساد عريض ] [ رواه الترمذي وغيره ] ، ووكل ذلك - بداهة - إلى تقدير ولي الفتاة وإلى تصور الأسرة للنفقة وما يتصل بها.. والواقع أن هذا التقدير لا يمكن أن يـبت فيه قانون ، إنما الذي يبت فيه مجتمع مؤمن، والذي يبت فيه رجال يتقون الله ويريدون أن يشيعوا العفة والقناعة في المجتمع…

وإلى أن يتزوج طالب الزواج ، وإلى أن يستكمل دينه ماذا يصنع بقول الله : (وليستعفف الذين لا يجدون نكاحاً حتى يغنيهم الله من فضله) (النور 33)، فلا بد أن يستعفف… وعبارة الاستعفاف تعني أن المرء يتكلف أو يعاني أو يتعب نفسه، ولا بد من ذلك في كبح الهوى وضبط الغريزة… فإن الغريزة العاتية تحتاج إلى إرادة حديدية… وهنا نجد أن الإسلام حارب الانحراف والجنس بمحاربة بوادره الأولى أو المقدمات التي تغري به.. وكان في هذا ديناً عملياً.

لا .. لاقتحام البيوت

في هذه السورة نقرأ قوله تعالى وهو يمنع الانحراف الجنسي : (يأيها الذين آمنوا لا تدخلوا بيوتاً غير بيوتكم حتى تستأنسوا وتسلموا على أهلها ذلكم خير لكم لعلكم تذكرون) (النور 27) ، وكما قال أحد السلف إذا سمعت الآية تقول : (يأيها الذين آمنوا) فأعرها سمعك فإما خير تؤمر به أو شر تُنهى عنه..هذا النداء يستثير الإيمان.. لماذا؟ لأن الإيمان هو الذي يخلق الضمير اليقظان الحي الذي يجعل الإنسان إذا قرع بيتاً ولم يجد الرجل فيه يرجع من حيث جاء.. لا يجوز بتةً اقتحام بيت ليس فيه صاحبه.. لا يجوز ديناً ولا مروءة اقتحام البيت وفيه امرأة وحدها فإن البيت حصنها، وينبغي أن تبقى في هذا الحصن مصونة.. والإسلام يرفض كل تقليد اجتماعي يتواضع الناس عليه لجعل الخلوة بالمرأة ممكنة.. يرفض الإسلام هذا لأنه بذلك - فعلاً - يسد أبواب الفتنة.

غض البصر:
ثم توجيه آخر لا بد منه وهو: غض البصر… فإن الإنسان إذا أرسل عينه تتلصص على الأعراض من هنا أو من هنا فإنه يفتح أبواب الشر على نفسه… وقد قال شاعر قديماً:
والمرء ما دام ذا عين يقلبها
في أعين الغيد موقوف على الخطر
**
يسر مقلته ما ضر مهجته
لا مرحباً بسرور عاد بالضرر

إن فتح باب الفتنة يكون بالعين المُحَمْلقة والبصر الطامح.. والإيمان أساس - هنا - في كبح الهوى ؛ لأنه مَن الذي يعلم خائنة الأعين ؟ من الذي يعرف كيف ترسـل بصرك ، وما النية الكامنة وراء هذه النظرة ؟ إن الإيمان هو الأساس الذي لا بد أن يثبت في القلوب : ( قل للمؤمنين يغضوا من أبصارهم ويحفظوا فروجهم ذلك أزكى لهم إن الله خبير بما يصنعون ) (النور 30)

المثيرات مرفوضة:
توجيه ثالث وهو : منع المثيرات الحسية : ( وقل للمؤمنات يغضُضْن من أبصارهنّ ويحفظنَ فروجهنّ ولا يبدينَ زينتهنّ إلا ما ظهر منها ولْيَضربْنَ بخُمُرِهنّ على جيوبهنّ ) (النور 31) ، ومعنى هذا أن جسد المرأة عورة ينبغي أن يُوارى أو أن يُدارى وما عدا الوجه والكفين ينبغي ستره … فلا يجوز أن تلبس ملابس تصف البدن أو تشف عن مفاتنه أو تغري العيون الجائعة باستدامة النظر إليه فإن هذا كله فتح لباب الفتنة..

والإسلام عندما يأمر بالعفة وعندما ينهى عن الفحشاء فهو يسد الطريق ابتداءً أمام المثيرات التي تنزلق بعدها القدم… لهذا كانت السورة كما قلنا سورة آداب إلى جانب أنها ضمانات وحصانات للأعراض وللشرف وللقيم… من ذلك في أول السورة وآخرها أدب الاستئذان.. ففي أول السورة : ( ياأيها الذين آمنوا لا تدخلوا بيوتاً غير بيوتكم حتى تستأنسوا وتسلّموا على أهلها ذلك خير لكم لعلكم تذكرون ، فإن لم تجدوا فيها أحداً فلا تدخلوها حتى يؤذن لكم ، وإن قيل لكم ارجعوا فارجعوا هو أزكى لكم والله بما تعملون عليم ) (النور 27،28) .

استئذان الأطفال:

وفي آخر السورة يقول عز وجل : ( ياأيها الذين آمنوا لِيستأذنكم الذين ملكت أيمانكم والذين لم يبلغوا الحُلُم منكم ثلاث مرات : من قبل صلاة الفجر وحين تضعون ثيابكم من الظهيرة ومن بعد صلاة العشاء ثلاث عورات لكم ليس عليكم ولا عليهم جناح بعدهن طوّافون عليكم بعضكم على بعض كذلك يبين الله لكم الآيات والله عليم حكيم ، وإذا بلغ الأطفال منكم الحلم فليستأذنوا كما استأذن الذين من قبلهم كذلك يبين الله لكم آياته والله عليم حكيم ) (النور 58،59) .

حروف الجر ومعانيها


حروف الجر هي: مِنْ، إلى، عَلى، في، عَنْ، اللام، الباء، حَتَّى، الكافُ، خَلاَ، حَاشَا، عَدا، مُذْ، مُنْذُ، رُبَّ، ُكَيْ، واو القسم، تا القسم (مختصة بالقسم مع لفظ الجلالة)، َمَتَى (في بعض لغات العرب). 


حروف الجر في العربية هي أحد أنواع حروف المعاني العاملة (أي أنها تغير من إعراب الجملة عند دخولها عليها) المختصة بالأسماء، كبقية حروف العربية، حروف الجر مبنية دائما أي أن لها حركة واحدة لا تتغير بتغير موقعها من الجملة. حروف الجر حسب ما ذكر ابن مالك في ألفيته واحد وعشرون حرفا مجموعة في البيتين التاليين:ما عداحرف لولا ويعد نادراً جداً

هاك حروف الجر وهي: من، إلى  حتى، خلا، حاشا، عدا، في، عن، على 

مذ، منذ، رُب، اللام، كي، واو، وتا  والكاف، والباء، ولعل، ومتى 

بعض معاني حروف الجر التالي:

•من: تفيد الابتداء
•إلى: نفيد الانتهاء (انتهاء الغاية)
•عن: تفيد المجاوزة
•على:تفيد استعلاء الشيء
•في:تفيد وقوع الشيء في الداخل (الظرفية)
•حرف الباء: تفيد الاستعانة
•حرف اللام: تفيد الملكية
•حرف الكاف: تفيد المشابهة

الاثنين، 21 أكتوبر 2013

كلمات سطّر بها حياتك


أربعة تؤدى الى أربعة : الصمت الى السلامة ، والبر الى الكرامة والجود الى السيادة ، والشكر الى الزيادة


من عرف شأنه ، وحفظ لسانه وأعرض عما لا يعنيه ، وكف عن عرض أخيه ، دامت سلامته ، وقلت ندامته . 

يغرنك صحة نفسك ، وسلامة امسك ، فمدة العمر قليلة وصحة النفس مستحيلة

ايام الدهر ثلاثة : يوم مضى لا يعود اليك ويوم انت فيه لا يدوم عليك ، ويوم مستقبل لاتدري ماحاله ولا تعرف من أهله

صمت تسلم به ، خير من نطق تندم عليه . من قال ما لا ينبغي ، سمع ما لا يشتهي .

الثقة بالله أزكى أمل . والتوكل عليه أوفى عمل

إياك واالحسد فإنه يفسد الدين ، ويضعف اليقين ، ويذهب المروءة

" إن المبادئ والأفكار في ذاتها – بلا عقيدة دافعة – مجرد كلمات خاوية أو على الأكثر ميتة ! والذي يمنحها الحياة هي حرارة الإيمان المشعة من قلب انسان !.. لن يؤمن الآخرون بمبدأ أو فكرة تنبت في ذهن بارد لا في قلب مشع . 

سيد قطب .




إذا استقبلت العالم بالنفس الواسعة .. رأيت حقائق السرور تزيد وتتسع وحقائق الهموم تصغر وتضيق .. وأدركت أن دنيــاك إن ضاقـت فأنـت الضيـق لا هـي "

الرافعي .
علمتني الحياة: أن الحب والوفاء وجهان لعملة نادرة إسمها الصديق.
علمتني الحياة: أن من شغل بعيوب الناس كثرة عيوبه وهو لا يدري.
علمتني الحياة:أن الصدق والصراحة خط مستقيم بين نقطتين هما أنا والعالم.
علمتني الحياة:أن من كان قلبه يحمل الحب الحقيقي والصدق مع النفس لا تلقيه الأيام بين يدي 
المخادعين.
علمتني الحياة:أن الكلمة الطيبة تغلق باب الكره وتفتح باب الود.




سطور مهمة بحياتك




إن الطبيعة الانسانيه في جوهرها واحده، لا تتعدد بتعدد الأجناس ولا الشعوب ولا الأديان.

إن ما يسرك ويرضيك خليق بان يسر ويرضي مواطن التبت والاسكيمو وما يحزنك جدير بان يحزنهم.

إن آفة الناس ليست في الجهل وإنما في التجاهل.
الحقيقة التي لا يمكن إنكارها هي إن حياة كل كائن بشري تتضافر مع حياة الآخرين.

يجب أن نعرف جيدا أننا لا نتعامل مع أهل منطق، بل أهل عواطف وشعور وأنفس حافلة بالأهواء والغرور والكبرياء.

الطريقة التي تجعل الناس يقبلون أي عمل منك هي(منحهم ما يريدون)

:حدث الناس فيما يحبونه ويرغبون فيه ولا تتخذ أسلوب الواعظين.

الطريقة الوحيدة للتأثير في الناس هي التكلم فيما يرغبه الناس.

تعبيرات الوجه تتكلم بصوت أعمق أثرا من صوت اللسان.

يقول وليم شكسبير:ليس هناك جميل ولا قبيح وإنما تفكير الإنسان هو الذي يصور احدهما للإنسان.

السعادة لا تعتمد على العوامل الخارجية بل تعتمد على داخلية نفس الإنسان.

عندما تلتقي شخصا لأول مره اسأله عن اسمه ورأيه وهواياته ونوع زهوره المفضل.

لكي تكسب شخصا ما يجب أن تقول له حدثني عن نفسك وعن طفولتك وعن كل شيء يهمه ويهتم به ويعرفه.
لا تجادل مهما كانت الظروف والأسباب وتجنب الزاوية إلحاده في النقاش.
أن نخلي الطريق للكلب العقور خشية أن يعضنا خير من أن نقتله بعد أن يعضنا.

يقول أبراهام لنكولن:إن نقطة عسل واحدة تصيد من الذباب أكثر مما يصيد برميل من العلقم، وكذلك الحال بالنسبة للبشر.

يقول الصينيون: من يمشي هونا يمشي دهرا، ومن يمشي على عجل يتعثر.

قل لشخص ما انه غبي وأحمق يدأب ويصر على الخطأ ويحطم كل سيء، وقل له انه قدير وموهوب وناجح فسوف يتفوق ويبرز ويتقدم حتما.

وخلاصة الحديث.......

تقول عالمة النفس جيسي:في بعض الأحيان يكون الصمت دليلا على عمق عاطفة ما يصعب التعبير عنها بأي عدد من الكلمات...


الأشخاص الواثقون من أنفسهم نادرا ما يشعرون بأنهم مجبرون على الكلام
همسات اخترتها لكم من كتاب*قمة السعادة النفسية*
للدكتور/محمد صادق الموسوي 



تحياتي